تعرف على اهمية فيتامين د للاطفال

نتعرف اليوم على جزء بسيط من فوائد الموز  فالموز له فوائد كثيرة جدآ

 يعتبر الموز فاكهة استوائية شائعة ومتاح في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية طوال العام ، ويشتهر بسعره الرخيص! عادة ما يتم تناوله بمفرده أو إدخاله في العصائر لمنح العصير ملمسًا سميكًا.

تعرف على فوائد الموز

يستخدم الموز أيضًا في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق وهو غذاء أساسي في العديد من البلدان مثل تايلاند وجنوب شرق آسيا وإفريقيا.
فوائد الموز

فوائد الموز للجسم

فوائد الموز كثيرة ، لأنها واحدة من أفضل مصادر الطاقة الطبيعية والسكريات والمعادن البسيطة المهمة لجسم الإنسان ، بما في ذلك:
1- غني بالسعرات الحرارية

إحدى فوائد الموز هي أنه غني بالسعرات الحرارية ، حيث يحتوي 100 جرام منه على 90 سعرة حرارية تقريبًا ، بالإضافة إلى أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان.
2 - يوفر الطاقة

عجينة الموز ناعمة وسهلة الهضم لأنها تحتوي على سكريات بسيطة وسهلة الامتصاص مثل السكروز والفركتوز.

يعتبر الموز غذاء شائعًا للرياضيين الذين يوفرون لهم الطاقة السريعة التي يحتاجونها أثناء ممارسة الرياضة وفي مختلف الألعاب الرياضية.
3- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

الموز غني بالألياف القابلة للذوبان ، مثل البكتين. يوفر استهلاك 100 جرام من الموز حوالي 7٪ من كمية الألياف اليومية الموصى بها.

وبالتالي ، فإنه يسهل حركة الأمعاء ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي والعديد من الأمراض المزمنة.
منع الإمساك

غني بالألياف القابلة للذوبان ، خاصة البكتين ، والمحتوى المائي العالي ، حيث أن 75٪ من الكتلة عبارة عن ماء ، يجعل الأمعاء أسهل في الهضم والهضم في الجسم.

إن تناول حبة موز واحدة يوميًا توفر حوالي 15٪ من الألياف التي تحتاجها يوميًا.

حقيقة أنه يحتوي على العديد من السكريات الأحادية البسيطة يشجع على إفراز العديد من الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم وبالتالي يكون لها دور مهم في الوقاية من الإمساك وعلاجه.

مقلات مهمل جدآ

10 علامات تشير الى نقص فيتامين د

يتسبب نقص فيتامين دال على مشاكل عديدة منها الام الظهر والمفاصل و الصداع الشديد وتساقط الشعر عليك قرآءة هذا المقال جيدآ الذى هو بعنوان 10 علامات تشير بوضوح الى وجود نقص في فيتامين د

فوائد رياضة الجري

ان رياضة الجري من اهم الاشياء التى يجب على الجميع القيام بها فعليك معرفة ان فوائد رياضة الجري علاج لمشاكل القلب ومشاكل وغيرها لذالك عليك قرآءة المقال بعنوان كيف تستمتع بالجري و فوائد رياضة الجري